Wojciech Kopytek
Terapia poznawczo-behawioralna jest terapią ściśle ukierunkowaną na cel. W tym nurcie psychoterapii główną kontrolę nad przebiegiem terapii, czyli jej kierunkiem oraz szybkością leczenia sprawuje klient/pacjent.
Razem z psychoterapeutą pracuje on/ona nad aktualnymi trudnościami, które na początku terapii zostały zdefiniowane jako główny problem.
Głównym celem psychoterapii poznawczo-behawioralne jest zmiana sposobu myślenia, jest to sfera poznawcza oraz zachowania pacjenta sfera behawioralna.
Zmiana sposobu funkcjonowania sfery poznawczej i behawioralnej ma za zadanie wywrzeć pozytywny wpływ na sferę emocjonalną człowieka.
W terapii poznawczo – behawioralnej psychoterapeuta wspiera wyuczenie przez pacjenta/klienta nowych, skuteczniejszych, lepiej przystosowawczych sposobów funkcjonowania i rozwiązywania problemów, znacznie lepiej dopracowanych, niż dotychczas posiadane przez klienta.
Terapia poznawczo – behawioralna stworzona jest do pracy z osobami, które świadomie chcą zmienić swoje życie i są w stanie podjąć niezbędny wysiłek, by osiągnąć wyznaczony sobie cel, jakim jest zmiana.
W psychoterapii poznawczo – behawioralnej istotnym elementem jest nauka, psychoedukacja. Jej celem jest uświadomienie klienta w kwestiach związanych z jego problemami. Wiedza ta ma stanowić narzędzie umożliwiające skuteczne i samodzielne pokonywanie problemów już po zakończeniu psychoterapii. Wiedza ta ma również za zadanie ustabilizować pozytywną przemianę i pogłębić ją.
Współpraca psychoterapeuty z pacjentem kończy się po osiągnięciu celu, lub celów terapii ustalonych na pierwszych sesjach terapeutycznych.
W psychoterapii poznawczo – behawioralnej rola psychoterapeuty jest aktywna i często dyrektywna, polega ona na doradzaniu, wyjaśnianiu, wspieraniu proponowaniu rozwiązań i motywowaniu klienta do zmiany swojego zachowania. Psychoterapeuta często prowokuje klienta do zachowań zmuszających klienta do opuszczenia przez niego jego strefy komfortu.
W tym nurcie terapii istotna jest również praca własna klienta. Psychoterapeuta wyznacza zadania pracy własnej oraz współpracuje z klientem.
Psychoterapia poznawczo – behawioralna jest terapią krótkoterminową ukierunkowaną na osiągnięcie z góry wyznaczonego celu. Ilość sesji zazwyczaj ogranicza się do 20, najczęściej wystarczy mniejsza ilość spotkań.
Kto może korzystać z psychoterapii poznawczo – behawioralnej?
Osoby cierpiące na:
Depresja
Zaburzenia lękowe
Nerwice
Zaburzenia odżywiania, w tym anoreksja nervosa
Napady agresji i złości
Fobia społeczna
Stres
Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (natręctwa nerwicowe)
Zespół stresu pourazowego (PTSD)
Schizofrenia
Uzależnienia/Współuzależnienie
Zaburzone relacje np. rodzinne, małżeńskie, partnerskie
Zaniżona samoocena
