Stres jest problemem dotykającym coraz większą ilość osób.
W obecnych czasach żyjemy w środowisku, które my ludzie sami sobie stworzyliśmy, a które paradoksalnie nie jest dla nas naturalne, jest sztuczne.
Jesteśmy oderwani od naszego naturalnego rytmu życia. Popadamy w kierat, w pracoholizm, nie zwracamy uwagi na sygnały z naszego organizmu, jesteśmy głusi na oznaki przemęczenia, za co przyjdzie zapłacić nam rachunek.
W wielu przypadkach jedynym zajęciem wielu z nas jest praca. Coraz częściej rezygnujemy z naszych przyjemności, bo szkoda nam na nie czasu. Nasz czas poświęcamy osiąganiu coraz nowszych wyznaczonych sobie celów, których osiągnięcie nie sprawi nam przyjemności, gdyż zaraz wyznaczymy sobie nowsze cele.
Paradoksalnie im więcej pracujemy, tym mniej skuteczni jesteśmy, gdyż spada nasza wydajność, następuje zmęczenie.
Kolejnym czynnikiem zwiększającym poziom odczuwanego stresu jest pandemia covid 19.
Na skutek sprzecznych i często pozbawionych logiki rozporządzeń rządu, wiele osób zostało zmuszonych do zamknięcia swoich firm, niejednokrotnie bankrutując. Brak pewności jutra i bezpieczeństwa finansowego przyczynia się do powstawania silnego stresu, w tym przypadku mających permanentny charakter.
By pozbyć się stresu potrzeba zmiany sposobu życia.
1. Nauczyć się kontrolować swoje emocje, w tym stres poprzez stosowanie technik relaksacyjnych.
2. Zmienić sposób myślenia o sobie.
3. Zmienić sposób myślenia o swoich planach życiowych i wyznaczonych celach.
. Zrobić remanent w swoim życiu- wyeliminować zbędne zadania, obowiązki, przedmioty, ludzi.
5. Nauczyć się czerpać radość z tego, co posiadamy, czyli przestać gonić króliczka.
PS. Jeśli masz problemy z którymi sobie nie radzisz skontaktuj się ze mną na bezpłatną niezobowiązującą półgodzinną rozmowę. W jej trakcie sprawdzę, czy jestem w stanie Ci pomóc. Jest to rozmowa, podczas której zdefiniujemy twoje potrzeby oraz ewentualnie ustalimy cele pracy terapeutycznej.
Dzięki niej będę mógł:
1. przeanalizować twoją sytuację
2. zobaczyć jakie kroki trzeba podjąć, by zmienić twoje życie
3. oraz sprawdzę czy i jak mogę Ci pomóc jak najszybciej osiągnąć cele.
Zapraszam do kontaktu telefonicznego.
Z uszanowaniem
Wojciech Kopytek
www.wojciechkopytek.eu
email: psycholog@wojciechkopytek.eu
tel.: 695-378-352
AKTUALNOŚCI
zobacz w czym możemy pomóc