Dobre samopoczucie to stan pełnego dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie tylko brak choroby lub niepełnosprawności. Jest to wielowymiarowa koncepcja, która obejmuje wiele powiązanych ze sobą czynników, takich jak pozytywne emocje, satysfakcja z życia, poczucie celu, zdrowe nawyki, wspierające relacje i rozwój osobisty. Aby lepiej zrozumieć, co wpływa na nasze dobre samopoczucie, możemy posłużyć się metaforą koła dobrego samopoczucia, które składa się z różnych segmentów, odpowiadających za poszczególne sfery naszego życia.
Koło dobrego samopoczucia można podzielić na osiem wymiarów, które są wzajemnie powiązane i wpływają na nasz ogólny stan zdrowia i szczęścia. Są to:
Wymiar emocjonalny: dotyczy naszej zdolności do wyrażania i radzenia sobie z emocjami, budowania pozytywnego obrazu siebie, znajdowania radości i spełnienia oraz nawiązywania i utrzymywania znaczących relacji z innymi ludźmi.
Wymiar środowiskowy: dotyczy naszej relacji z otoczeniem fizycznym i społecznym, w którym żyjemy, naszej świadomości i troski o ekologię, naszej zdolności do adaptacji do zmian i wyzwań, z jakimi się spotykamy.
Wymiar budżetowy: dotyczy naszej sytuacji finansowej, naszej umiejętności zarządzania pieniędzmi, planowania i realizacji celów, naszej satysfakcji z pracy i kariery, naszej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.
Wymiar intelektualny: dotyczy naszej aktywności umysłowej, naszej ciekawości i chęci do nauki, naszej kreatywności i innowacyjności, naszej zdolności do rozwiązywania problemów i podejmowania decyzji, naszej otwartości na nowe doświadczenia i perspektywy.
Wymiar zajęciowy: dotyczy naszego sposobu spędzania wolnego czasu, naszych zainteresowań i pasji, naszego zaangażowania w działania, które sprawiają nam przyjemność i dają nam poczucie sensu, naszej równowagi między pracą a odpoczynkiem.
Wymiar fizyczny: dotyczy naszego stanu zdrowia fizycznego, naszej dbałości o ciało i kondycję, naszej diety i nawyków żywieniowych, naszej aktywności fizycznej i sportowej, naszej higieny i samoopieki.
Wymiar społeczny: dotyczy naszej relacji z innymi ludźmi, naszej komunikacji i współpracy, naszej empatii i tolerancji, naszego uczestnictwa w życiu społecznym i obywatelskim, naszego wsparcia i pomocy dla innych.
Wymiar duchowy: dotyczy naszej relacji z samym sobą, naszej duchowości i religijności, naszych wartości i przekonań, naszej świadomości i uważności, naszej spójności i harmonii.
Aby poprawić nasze dobre samopoczucie, ważne jest, aby dbać o każdy z tych wymiarów i utrzymywać je w zdrowej równowadze. Możemy to robić poprzez angażowanie się w działania, które promują nasze zdrowie fizyczne, psychiczne i społeczne, praktykowanie samoopieki, pielęgnowanie wspierających relacji, przyjmowanie pozytywnych wzorców myślenia i zachowania, rozwijanie naszych umiejętności i zasobów, poszukiwanie szczęścia i spełnienia oraz dawanie sensu naszemu życiu.
Zapraszam do kontaktu telefonicznego.
Z uszanowaniem
Wojciech Kopytek
www.wojciechkopytek.eu
email: psycholog@wojciechkopytek.eu
tel.: 695-378-352
AKTUALNOŚCI
zobacz w czym możemy pomóc